Четыре слагаемых успешных тренировок

training

eating

massage

сон, работа, отдых

Тренировки

Питание

Восстановление

Внетренировочные факторы





Тренировка дает стимул для начала различных физиологических реакций в организме. Правильный стимул запустит благоприятные изменения в организме.

«Ты есть то, что ты ешь» говорили древние. Для требуемых изменений нужен качественный строительный материал. В некоторых видах спорта удельный вклад питания в общий результат достигает 70%!

Что бы результаты росли, после каждой тренировки или ряда тренировок, все функции и системы организма должны не только восстановиться до прежнего уровня, но и выйти на более высокий функциональный режим. Для это существует система восстановления, которая позволяет восстановительным реакциям протекать качественней и быстрее.

Эффект всех предыдущих усилий будут снижен, если образ жизни, режим сна, работы и отдыха не будут соответствовать нагрузкам и целям в фитнесе. Системное подстраивание фитнеса под жизнь и образа жизни под фитнес обязательно принесут свои плоды от тренировок.

Отзывы клиентов

Вот, что они говорят...
Рома лучший тренер по виндсерфу, с которым я занимался когда-либо. У меня за 10 лет было наверное инструкторов 10. Именно Рома меня научил водный старт делать за один урок и в петлях нормально держаться. Зимой будет кэмп - катаются группой, отрабатывают, записывают на камеру, вечером разбор. Как спорт-школа. Скорее всего еще кросс-фит будет кэмп параллельно. Я хочу поехать и начать а) ходить на доске 90 литров, б) поворачивать на такой доске, в) джайб, я иду тебя учить! Уровень разный. Я думаю те, кто живет на Гаваях Дахаб не заценят, все остальные - дуть должно неплохо. Кто-то хотел освоить виндсерф, но боялся? Кстати, будут еще предварительные тренировки на берегу еще в Москве. Рекорд Ромы - с нуля до водного старта за неделю 110 кг мужика (он правда чемпион по кроссфиту, но обычно год на 5ый все начинают только). П.с. кстати, Рома - с мая еще и любезно меня тренрует (выжимает) и мотивирует (терориризирует) по спорту. Так что, если кому-то интересно - пишите сразу Роме, лучше шанса прокачать свой уровень вы не найдете (а вы все стареете, я считаю ваши дни рождения))).
Евгений Рычков